Health

Top 10 Best ways to keep your mind good and sharp

(10 ways to keep your mind good & sharp) মন ভাল না থাকলে জগতের কিছুই আর ভালো লাগে না। মন হচ্ছে সবচেয়ে বড় মাধ্যম সুখের জন্য।তাই মন ভালো রাখার কৌশল আমাদের জানতে হবে।

Top 10 Best ways to keep your mind good and sharp

প্রতিযোগিতার পেছনে ছোটে আমরা হাসার সময় পাই না। কাজের সাথে আমরা হয়ে গেছি রোবট । তবে শত ব্যস্ততার মধ্যে আমাদের তো ভালো থাকতেই হবে। (keep your mind good)

Top 20 Most Healthy Food for Weight Loss and Muscle Gain

Step: 1

মন ভালো রাখার সবচাইতে ভালো উপায় হচ্ছে হাসিখুশি থাকা। তাই অবশ্যই প্রাণ খুলে হাসতে হবে। হাসি মনের শান্তি প্রদান করে। তাছাড়া হাসি মানুষকে প্রশান্ত করে তুলে মস্তিষ্ক সতেজ করে।

Step: 2

প্রতিবেশীদের সাথে কখনো কূটনৈতিক হতাশায় জড়াবেন না। কেননা পরনিন্দা মনকে বিষাক্ত করে দেয়। শান্তিকে হাজার দূরে সরিয়ে দেয়।

যদি কোন সময় কাজে লাগাতে না পারেন তাহলে চুপ করে বসে থাকেন। অন্যের নিন্দা জড়িয়ে পড়বেন না। তা নাহলে সবচেয়ে অসুখী আপনাকে নিজেই মনে হবে।

Step: 3

ভালো চাকরির চিন্তা মাথা থেকে ঝেড়ে ফেলুন। ভালো চাকরি পেলেন এবং হাতে টাকা পয়সা অনেক থাকলো।

কিন্তু সময় পেলেন না। তাহলে আপনার চাকরির আপনার কোন মূল্য নেই। শত টাকা বাসা থাকা সত্ত্বেও আপনি অসুখী। কারণ আপনার কাছে কোন সময়ই নেই। (keep your mind good)

Step: 4

নিজের অসামর্থ্য কে নিজের দোষে ভাববেন না। নিজের বিশ্বাসের উপর জোর দিয়ে সবকিছু করুন দেখবেন আত্মবিশ্বাস অনেক বেড়ে গেছে। আত্মবিশ্বাস অনেকটা সুখী হওয়ার মূল কারণ। (keep your mind good)

Step: 5

আপনার প্রিয় জিনিস কে আঁকড়ে ধরতে শিখুন। সবকিছুতে হ্যাঁ বলার অভ্যাস ত্যাগ করুন। নিজের চেয়েও জিনিসকে আঁকড়ে ধরতে না পারলে পরে আফসোস করবেন। এতে মানসিক চিন্তা চাপ বহুগুণ বেড়ে যায়। ফলে অনেকটা ডিপ্রেশনে চলে।

Step: 6

প্রতিদিন না হলেও সপ্তাহে একদিন মনের মত জায়গা ঘুরে আসুন। মন অনেকটা ফ্রেশ হয়ে যাবে। শহর ছেড়ে যেন কোথাও ঘুরতে যেতে হবে তা নয়। আপনার শহরের ভালো পরিবেশ খুঁজে বের করুন এবং সেখানে কিছুক্ষণের জন্য ঘুরে। দেখেন মন ভালো হয়ে গেছে। একটা নীরবতা কাজ করবে। আপনার মনকে মরণ করে তুলবে। (keep your mind good)

Step: 7

শুধু মন ভালো থাকলেই হবে না। ভালো থাকার জন্য অবশ্যই শরীরটা খুব ভালবাসতে হবে। এর জন্য পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।

পেটে ক্ষুধা থাকলে সদস্য থাকলেও তাদের তুচ্ছ মনে হয়। সবসময় পুষ্টিকর ও সুস্বাদু খাবার খেতে হবে। শরীর সবসময় সুস্থ থাকে এবং শক্তি পাওয়া যায়। শরীর দুর্বল থাকলে মন দুর্বল হয়ে পড়ে। প্রচুর পরিমাণ পানি খেতে হবে। (keep your mind good)

Step: 8

সুস্থ থাকার জন্য অবশ্যই ঘুমানো তো খুব প্রয়োজন। কারণ ঘুমালে সকল ক্লান্তি দূর হয়ে যায়। সকল চিন্তা ভাবনা সামনে জন্য বন্ধ হয়ে যায়। (keep your mind good)

মাথার মস্তিষ্ক একদম কিছু সময়ের জন্য বন্ধ হয়ে যায়। মস্তিষ্ক টা অনেক সতেজ ও পরিষ্কার হয়। আমাদের মত মস্তিষ্কেও কেউ কিছু সময়ের জন্য বিরতি দেওয়া প্রয়োজন। সময়মতো প্রচুর পরিমাণে ঘুমাতে হবে। সবকিছু সতেজ ও সুস্থ থাকে।

Step: 9

পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা অবশ্যই থাকতে হবে। পরিষ্কার পরিছন্নতা না দেখলে মনটা একটু অন্যরকম হয়ে যায়। সবকিছু অগোছালো সাথে সাথে মনটা অগোছালো হয়ে যায়। কোন কিছু মন বসেনা কোন কাজও করতে ইচ্ছা হয় না। ফলের সবকিছু উল্টাপাল্টা হয়ে যায়। (keep your mind good)

Step: 10

নিজের প্রতি প্রচুর পরিমাণ আত্মবিশ্বাস রাখুন। তাহলে মনটা সবচাইতে বেশি সতেজ থাকবে। মনের ভেতর কোনরকম কনফিউশন থাকবে না। যার কারণে কাজের প্রতি আগ্রহ বাড়বে এবং কাজগুলো সঠিকভাবে সম্পন্ন করতে পারবেন। ওটা না থাকলে কখনো কোন কাজ ভালোভাবে করা যায় না। (keep your mind good)

দরকার হলে কোন কাজ করার আগে তার লিস্ট করে নিন তারপরে step-by-step সব কিছু করেন। কখনো সহজে মনোবল হারাবেন না। পরবর্তীতে অন্য কাজে মনোবল হারাবেন কাজ শুরু আগে। (keep your mind good)

উপরের টিপসগুলো মেনে চললে অবশ্যই ভালোভাবে চলতে পারবেন। মন সতেজ থাকবে এবং ফ্রেশ থাকবে। আমাদের পরবর্তী টিপস গুলো পেতে আমাদের সাথে থাকুন এবং অন্যান্য পোস্ট গুলো দেখুন।

Abella

I am a blogger. I love to write content on the blog site. I have 2 years of experience in content writing on a blog website.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button